Na Silvestra v roku 2021 sa kamarátka Taylora Brachera zachránila pri ich lyžiarskom výlete, pretože povedala, že jej pes je chorý. Neskôr v ten večer Bracherova priateľka zverejnila na Instagrame množstvo príbehov o tom, ako celý deň lyžovala s inými ľuďmi. Bracher teda vymazal aplikáciu Instagram zo svojho telefónu.
"Nevedel som, či to bude navždy, ale vedel som, že mi je zle z negatívnych emócií, ktoré platforma uľahčila: FOMO, konzum, prázdne spojenie, to všetko," povedal Bracher pre Mashable. Neskôr v ten večer začala skupinový chat so svojimi priateľmi, ktorí sa tiež rozhodli aplikáciu z podobných dôvodov vymazať. Je to miesto, kde môžu posielať fotky psov, bábätiek, prírody, jedla a čohokoľvek iného, čo zvyčajne uverejňujú na Instagrame. Nazývajú to „anonymní instaholici“.
"Krása vymazania Instagramu spočívala v tom, že - fuj! - všetky drámy a negatívne emócie, ktoré som v aplikácii zažil, zmizli. V okamihu to už nebol môj problém," povedal Bracher.
Nevedel som, či to bude navždy, ale vedel som, že mi je zle z negatívnych emócií, ktoré platforma uľahčovala: FOMO, konzum, prázdne spojenie, to všetko.
Nenávidieť Instagram je v tomto bode v podstate neoddeliteľnou súčasťou existencie platformy . Podľa správy o Instagrame zo septembra 2022, ktorá unikla do denníka The Wall Street Journal , angažovanosť na Instagrame klesá, pričom najmä Reels zaznamenal výrazný pokles zapojenia používateľov. Okrem toho len 10 percent najpopulárnejších tvorcov v roku 2023 používa Instagram ako svoju hlavnú platformu, podľa údajov agentúry Higher Visibility , SEO.
Existuje zdanlivo večné, aj keď márne úsilie nahradiť aplikáciu inou platformou, z ktorej by sme si z nejakého neuveriteľného dôvodu mohli užiť viac – aplikáciami ako BeReal , Glass, Grainery a dokonca aj Tumblr a LinkedIn . A z dobrého dôvodu: Instagram nám spôsobuje, že sa cítime zle. V dokumentoch, ktoré unikli do denníka The Wall Street Journal , vlastný výskum Facebooku zistil, že „Instagram je škodlivý pre značné percento [tínedžerov], najmä pre dospievajúce dievčatá.“ A zatiaľ čo mladí ľudia čelia náporu efektu Instagramu, nikto voči nemu nie je imúnny. Podľa Americkej psychologickej asociácie štúdie spájajú Instagram s depresiou, obavami o vzhľad tela, problémami so sebaúctou, sociálnou úzkosťou a ďalšími problémami. Zdá sa, že dôvera v spoločnosti sociálnych médií je na historickom minime . Nie je teda žiadnym prekvapením, že používatelia sa snažia minimalizovať škodlivé účinky Instagramu – a niekedy len nepríjemné veci, kvôli ktorým sa aplikácia cíti nepoužiteľná, ako je obrovské množstvo reklám na platforme a nové funkcie, ktoré sa snažia robiť všetko, ale zlyhajú. robiť čokoľvek dobre.
V jednom vlákne Reddit s názvom „Dobre, chápeme. Váš informačný kanál sú výlučne reklamy“ sa desiatky používateľov sťažujú na to, že ich informačné kanály Instagramu sa stali stálym prúdom reklám.
Používateľ HireLaneKiffin to komentuje takto: „60 percent príspevkov na mojom newsfeede pochádza z účtov, ktoré nesledujem – no existujú účty, ktoré sledujem a ktoré uverejňujú pravidelne a ja ich príspevky nikdy nevidím.“ Ďalší používateľ, ilivedownyourroad , dodáva: „Od všetkých mojich sledovaní po každú ďalšiu reklamu sa od dnešného dňa zmenil pomer reklám tri ku dvom a propagované výsledky od najhorších ľudí a vecí.“
Existuje niekoľko spôsobov, ako čeliť počtu alebo typu reklám, ktoré sa vám zobrazujú. Zrušením sledovania firiem sa zníži počet reklám, ktoré od nich organicky uvidíte vo svojom informačnom kanáli, zatiaľ čo zrušením sledovania celebrít a ovplyvňovateľov sa zníži množstvo sponzorovaného obsahu od nich in-feed, ktorý konzumujete. Zrušenie sledovania celebrít a influencerov má tiež potenciál znížiť celkovú spotrebu – a zvýšiť pocit vlastnej hodnoty. Podľa dokumentov, ktoré zverejnil Facebook Files The Wall Street Journal , sa väčšina ľudí cíti horšie , keď vidia celebrity a influencerov vo svojom kanáli na Instagrame, pretože sa porovnávajú s influencermi, ktorých vidia.
Dokonca aj mimo reklám a influencerov, Instagram stále nie je taký, aký by sme ho chceli mať. Platforma je na dobrej ceste stať sa superaplikáciou, ktorá, ako uviedol Mashable, je na hovno . Stáva sa digitálnym ekosystémom úplne sám o sebe, doplnený o online obchody, zdieľanie odkazov a všetko, čo by sa vám mohlo páčiť od iných aplikácií, ako je tweeting a Being Real a zdieľanie videí TikTok .
Potom je tu kvantifikovaná popularita – možnosť vidieť, koľko komentárov, hodnotení Páči sa mi, sledovateľov, zobrazení a všetkých ostatných metrík, ktoré ľudia používajú na meranie úspešného obsahu online – čo sa stalo spoľahlivým spôsobom sledovania našich digitálnych výsledkových tabuliek. Technické spoločnosti ich milujú, pretože podporujú posadnutosť používateľov aplikáciami; influenceri ich potrebujú, aby dokázali svoju hodnotu a získali obchod so značkou; a publikácie ich používajú ako meradlo angažovanosti. Politici a aktivisti to chcú úplne odstrániť v nádeji, že sociálne médiá budú menej hrozné. Odborníci na duševné zdravie však tvrdia, že neexistuje jediný jednoduchý liek na vytvorenie verzie sociálnych médií, ktorá by robila to, čo chcete – vytvárať komunitu a spájať ľudí – bez ubližovania používateľom prostredníctvom metrík .
Dať moc zmeniť to, ako Instagram ovplyvňuje používateľov do rúk samotných používateľov, je hrozný spôsob, ako uskutočniť zmenu. Preto sa niektorí ľudia práve rozhodli odstrániť svoj účet alebo odstrániť aplikáciu z telefónu. Ale to jednoducho nie je voľba pre každého, napríklad pre tých, ktorí sú na tom závislí z hľadiska živobytia alebo ktorí používajú aplikáciu ako primárnu formu komunikácie s priateľmi a rodinou.
Ľudia hovoria, že od platformy naozaj chcú, je minulá verzia Instagramu. Existuje dôvod, prečo sa radi pozeráme späť na starý internet. V začiatkoch sociálnych médií sme používali platformy ako Instagram, aby sme sa „zabávali a boli smiešni a uverejňovali veci pre to, čo ste pravdepodobne chápali ako obmedzené publikum,“ Aimée Morrison, docentka na katedre anglického jazyka a literatúry na University of Waterloo, povedal Mashable v predchádzajúcom článku . Naši priatelia videli naše príspevky, ale to bolo tak všetko.
"Obsah bol bohatý, ale publikum nebolo bohaté. Predstavovali ste si, že to nikoho nezaujíma," povedal Morrison.
Myšlienka návratu k sociálnym médiám hojnosti predtým, ako sa stali tým, čím je dnes, je prinajlepšom snom – sociálne médiá sa stali samy osebe ekonomikou, ktorá kladie kapitalizmus na prvé miesto a používateľov na posledné. Odstránenie nie je možnosť pre všetkých používateľov, ale existuje niekoľko spôsobov, ako pracovať len s časťami aplikácie, ktoré sa vám páčia. Spýtal som sa svojich sledovateľov, čo robia pre zlepšenie svojho vzťahu k Instagramu, a mnohí z nich majú na nadchádzajúci rok veľmi konkrétne plány, ako napríklad:
Nastavenie časových limitov v aplikácii.
Naše smartfóny kontrolujeme v priemere 85 až 101-krát denne, informoval Glamour . V roku 2019 sme na sociálnych sieťach strávili v priemere dve hodiny a 23 minút každý deň a z toho takmer hodinu na Instagrame. A 39 percent používateľov tvrdí, že ho používajú „na vyplnenie voľného času“, čo je dosť nevýrazná obrana času stráveného nad aplikáciou, z ktorej sa môžeme cítiť hrozne.
Aby sme si viac všímali, čo uverejňujeme.
Jedna z mojich spoločníčok na Instagrame, Brianna Moore, povedala, že „pracuje na tom, aby som sa viac odpútala od Instagramu, aby to nehralo takú veľkú rolu v mojom duševnom zdraví a v tom, ako sa pozerám na to, ako sa spájam s ostatnými. Zahŕňalo by to snahu skutočne reagovať. k veciam, ktoré iní ľudia uverejňujú na Instagrame a začínajú konverzácie namiesto pasívneho prezerania toho, čo uverejňujú iní.“
Urobte si vedomé prestávky v aplikácii tým, že ju na chvíľu odstránite z našich telefónov.
Chloe Bryan z Mashable robí časté týždňové prestávky na Instagrame vymazaním aplikácie zo svojho telefónu. Nenazvala by to, že by to zmenilo život, ale "každú chvíľu je príjemná malá prestávka."
Byť selektívnejší v tom, koho sledujeme.
Upratovanie toho, koho sleduješ, je jedným z najkarzóznejších pocitov, aké som kedy mal. Zakaždým, keď to robím, je to lepšie ako predtým. Sarah Erickson, spoločníčka na Instagrame, mi povedala, že „zrušila sledovanie mnohých účtov, o ktoré som sa už nezaujímala, alebo o ktorých som si myslela, že by mohli spôsobiť, že môj informačný kanál je príliš 'kapitalizmus, kúp toto, kúp toto'. Teraz sa Erickson snaží udržať svoj Instagram prepojený s rodinou, priateľmi, účtami miestnych udalostí a miestnymi správami. Si tým, čo nasleduješ.
Lepšie si uvedomovať, ako aplikácia pôsobí proti nášmu duševnému zdraviu.
„Naozaj neznášam spôsob, akým mi uverejňovanie príspevkov na mojom hlavnom účte spôsobuje toľko stresu,“ povedal pre Mashable Keagan Roberts, bývalý člen mestskej rady South Berwick a spoločník na Instagrame. "Mám neprimeranú fixáciu na lajky. V priebehu rokov som sa zlepšil, ale stále som posadnutý lajkami. Aj keď som podnikol kroky, ako je odstraňovanie lajkov zo svojich príspevkov, stále sa zameriavam na počet. Vždy som mal toto Problém s Instagramom a spôsobuje, že nezverejňujem príspevky často, pretože je to vždy zdroj stresu.“
Ochrana vášho súkromia.
Ak sa súkromie obávate, existujú spôsoby, ako si svoje súkromie na Instagrame ochrániť . Môžete skryť údaje o svojej polohe, blokovať ľudí, manuálne schvaľovať príspevky, v ktorých ste označený, obmedziť používanie hashtagov a, samozrejme, ísť do súkromia.
Prenájom, kde sa dá.
Michael Kadnar, hudobník a majiteľ vydavateľstva, používa Instagram na získanie práce. Tento rok si teda najal niekoho, kto prevezme jeho profesionálny Instagram, aby nemusel tráviť toľko času a úsilia nad aplikáciou.
Iba pomocou niektorých častí aplikácie.
Instagram sa stal takou obrovskou súčasťou našej spoločnosti, pretože dokáže naozaj všetko. Jeden z mojich spoločných spoločníkov, Philip Gialopsos, opísal Instagram ako „všetko najlepšie, čo stále vyniká v uľahčovaní mnohých mojich osobných kontaktov prostredníctvom svojich správ“. Ak teda zistíte, že aplikáciu nemôžete odstrániť, pretože posielanie správ je príliš veľkou súčasťou vášho života, potom jednoducho používajte iba správy; používajte iba príbehy; odmietnuť rolovanie cez váš informačný kanál; urobte čokoľvek, vďaka čomu si tento rok užijete tento zážitok viac.
Instagram sa stal takou obrovskou súčasťou našej spoločnosti, pretože dokáže naozaj všetko. Jeden z mojich spoločných spoločníkov, Philip Gialopsos, opísal Instagram ako „všetko najlepšie, čo stále vyniká v uľahčovaní mnohých mojich osobných kontaktov prostredníctvom svojich správ“. Ak teda zistíte, že aplikáciu nemôžete odstrániť, pretože posielanie správ je príliš veľkou súčasťou vášho života, potom jednoducho používajte iba správy; používajte iba príbehy; odmietnuť rolovanie cez váš informačný kanál; urobte čokoľvek, vďaka čomu si tento rok užijete tento zážitok viac.
