Keď sa nás pýtajú, ako vyzerá starostlivosť o naše duševné zdravie, väčšina z nás naspamäť odrecituje rovnakú odpoveď. Hovoriaca terapia, lieky pre tých, ktorí to potrebujú, a potom ten hmlistý koncept „starostlivosti o seba“, čo v dnešnej dobe znamená čokoľvek od zapisovania do denníka cez dobré jedenie až po kupovanie drahých sviečok. Realita je však taká, že cesta duševného zdravia nikoho nebude vyzerať rovnako. Mozog, trauma a spôsob navigácie vo svete každého človeka sú odlišné a v dôsledku toho si jednotlivci už dlho osvojili personalizovanejšie spôsoby, ako si udržať svoje duševné zdravie na vrchole, či už ide o cvičenie proti stresu alebo ľadové kúpele pri úzkosti. Ale pre niektorých môže duševné uzdravenie prísť z neočakávanejšieho miesta: z latexu a kože BDSM .
Aj keď som si nikdy nemyslel, že to takto dopadne, stalo sa to aj v mojom prípade. Po sexuálnom napadnutí v roku 2018, ku ktorému došlo na rušnej ulici, ktorú stále často míňam, som zistil, že sa vzdávam sexu – cítim sa veľmi odpojený od svojho tela a partnerov, prehltávam pocit, že sa ma nechcem dotknúť, odpočítavam čas. až sa mi v hlave zastavil akýkoľvek sexuálny styk a niekedy som potom nekontrolovateľne plakal. Dokonca aj teraz sú stále chvíle, keď je pre mňa intimita taká ťažká, že sa rozlúčim. Pre každého, kto si nie je istý, čo v tomto kontexte znamená „disociácia“, dovoľte mi vysvetliť. V podstate, keď si mám „užívať moment“, v mojom mozgu sa stane niečo bizarné – mám pocit, akoby som sa vyhrabal z tela a vznášam sa a pasívne sledujem všetko, čo sa deje z nôh postele.
V tom čase som naozaj nechcel hovoriť o svojich skúsenostiach formálnym spôsobom, ale často to vyznelo ako zubaté, roztrhané priznanie po jednom príliš veľkom množstve pohárikov. Pravdepodobne by bola odpoveďou terapia (nie je to tak vždy?), ale začal som hľadať alternatívne riešenia. Inšpirovaný tínedžerskými rokmi strávenými na Tumblr a letom stráveným životom a prácou v Berlíne, kde boli sexuálne kluby všade, som si myslel, že BDSM by mohlo stáť za vyskúšanie. Bola to celá kultúra oslavujúca sex, taká, kde všetka hanba zostala pri dverách a rozkoš vládla na vrchole – čo keby mi to pomohlo preniesť sa cez nejakú tú batožinu, premýšľal som. A ako ste už podľa názvu tohto článku pravdepodobne pochopili, bolo to tak.
Bol to fakt, že BDSM často zahŕňa veľa úvodných rokovaní, kde sa rozprávate a dohodnete sa na konkrétnych scénach alebo činoch.
Ale kúsok, ktorý mi pomohol? No nešlo ani o sex. Namiesto toho to bola skutočnosť, že BDSM často zahŕňa veľa úvodných rokovaní, kde sa rozprávate a dohodnete sa na konkrétnych scénach alebo činoch. V praxi to znamená, že a) trávite veľa času rozprávaním a b) viete, ako sa všetko vyvinie ešte predtým, ako začnete. Ukázalo sa, že to bola pre mňa veľká úľava po šoku a traume z toho, čo sa mi predtým stalo. Bol to tiež spôsob, ako začať niekomu pomaly dôverovať s vedomím, že máme v podstate uzavretú ústnu zmluvu, namiesto toho, aby sme sa museli ponoriť do intimity. Podľa mojich vtedajších partnerov som sa pri sexe nikdy nevedela „pustiť“, takže bola obrovská úľava, že BDSM predstavovalo priestor pokoja a kontroly bez súdenia – aj keď som to vraj ako subinka vzdávala ja. ovládanie.
Odstraňovanie mylných predstáv o BDSM
Je pravda, že je to stereotyp, že ak ste utrpeli traumu, mohli by ste sa prikloniť k BDSM – najmä keď sa pozriete na vyobrazenia zlomu v popkultúre. Či už ide o sexuálne napadnutie, ktoré zažije domina Tiffany v Netflix's Bonding , alebo o zneužívanie v detstve, o ktorom sa Christian Grey zmieňuje v Päťdesiatich odtieňoch sivej , televízni a filmoví scenáristi sú viac než len trochu spoluvinní pri šírení predsudkov prostredníctvom neohrabaných dialógov, ktoré máte. utrpel traumu, že sa dostal do úzkych. Má to však nejaké korene v reálnom živote? No, mimo našich obrazoviek, výskum našiel súvislosť medzi zneužívaním detí a rozvíjaním záujmu o sadizmus alebo masochizmus neskôr v živote. Je dôležité mať na pamäti, že výskum je tu obmedzený a prepojenie nie je ani zďaleka definitívne. Ak však existuje, musíme sa pýtať na spôsoby, akými hovoríme a premýšľame o tejto korelácii. Namiesto toho, aby sme vnímali tendenciu k BDSM ako „zvrátenosť“ „normálnej“ sexuality, čo keby sme videli rituály BDSM ako formu znižovania škôd, mechanizmus zvládania alebo dokonca typ terapie?
"Počas účasti na BDSM som bol schopný nahliadnuť hlboko do svojho vnútra, dozvedieť sa presne o tom, čo ma baví a čo chcem, a tieto veci otvorene a úprimne komunikovať svojim partnerom."
A zatiaľ čo BDSM môže byť spojené najmä s ľuďmi, ktorí prešli špecifickým typom traumy, môže byť užitočné pre ľudí s mnohými rôznymi skúsenosťami. To je prípad Prisha, 25-ročného nebinárneho človeka, ktorý sa po detstve, kde ich hranice a potreby nepočúvali a nerešpektovali, pritiahol k zlomu. Keďže v dôsledku toho zápasili so spoluzávislými vzťahmi, práve prostredníctvom BDSM sa dokázali spojiť so svojimi túžbami a naučiť sa, ako ich komunikovať. „Počas účasti na BDSM som sa dokázala pozrieť hlboko do svojho vnútra, dozvedieť sa presne to, čo ma baví a čo chcem, a otvorene a úprimne komunikovať tieto veci svojim partnerom,“ vysvetľujú. "Keď boli tieto potreby vypočuté a rešpektované a keď sa moje potešenie sústredilo na ľudí, ktorí ma ovládali, bolo to neuveriteľne liečivé." V konečnom dôsledku schopnosť vyjadriť to, čo chceli sexuálne, malo oveľa širší pozitívny vplyv. "Cítil som sa viac splnomocnený ako kedykoľvek predtým v celom svojom živote; ako keby som mal konečne určitú kontrolu nad tým, čo ma robí šťastným - a mohol som to rozšíriť do ďalších aspektov môjho života."
Tu môžeme vidieť, že BDSM nie je ani zďaleka nástrojom sebazničenia, ktorý je často zobrazovaný v médiách. Namiesto toho to môže byť spôsob, ako pracovať prostredníctvom intímnych zápasov, sexuálnych aj emocionálnych, s ľuďmi, ktorým dôverujete. Zatiaľ čo pre niektorých to môže byť celoživotná prax, pre iných to môže byť niečo, do čoho sa môže ponoriť a z čoho sa ponárať alebo sa na čo obrátiť len v čase núdze. A rôzne scény môžu mať rôzne emocionálne dopady. To je prípad 24-ročnej Hannah, ktorá sa zmietala vo vážnom rozchode a zorganizovala zlomové stretnutie, ktoré jej zmenilo život. Potom, čo bola niekoľko rokov zapojená do BDSM, začala hovoriť s niekým, koho poznala z miesta činu - a boli schopní rozohrať jej dlhotrvajúcu fantáziu. "Jedna vec, ktorú urobil a ktorú som vždy chcel vyskúšať, bol sexuálny lov: myslite na hru dravca/korisť, ale na IRL. Predtým sme sa stretli na poháriku, aby sme prediskutovali hranice, a potom sa premenil dátum, aby sme ten skutok urobili." “ vysvetľuje Hannah.
V deň plánovaného stretnutia sa Hannah a jej herný partner stretli v lese a v rámci scenára dostala „náskok“. Ako vysvetľuje, tu sa začala emocionálna transformácia. "Cítila som taký vzrušujúci zhon z prenasledovania, akoby som utekala pred svojimi problémami," hovorí. "Bolo to, ako keby som vystúpil zo svojej kože a môjho smútku." Podľa ich dohody bola potom Hannah "chytená" a obaja mali sex, čo ju viedlo k emocionálnemu prielomu. "Spýtal sa ma, čo by si pomyslel môj bývalý, keby vedel, že to robím, a v tom momente som vedel, že mi to už je jedno. Bolo to také očistné a katarzné a dalo mi to priestor a sexuálnu sebadôveru, aby som sa pohol so svojou život — vždy budem zaň vďačný."
Skúsenosti Prish a Hananh sa zameriavajú na emocionálny aspekt BDSM, jeho použitie ako nástroja, ktorý im umožnil preformulovať negatívne skúsenosti a myslenie a získať späť silu. Aj keď je to ich osobná skúsenosť, existuje dokonca aj začínajúca línia výskumu , ktorý ju podporuje a skúma, ako jednotlivci používajú kink ako formu zotavenia z traumy. A nie je príliš náročné vidieť, ako BDSM niekedy napodobňuje techniky, ktoré sa vyskytujú pri terapii hovorením – Gestalt terapia môže napokon zahŕňať aj sedenia „hrania rolí“. Ale aj keď vieme, že BDSM môže byť pre niektorých ľudí užitočné, existuje spôsob, ako ho hľadať ako súčasť uznávaného plánu liečby duševného zdravia?
Ako môže byť BDSM terapeutické
No, sme ďaleko od toho, aby sme videli BDSM ako plne financovanú alternatívnu terapiu na webovej stránke NHS. Určitá práca sa však už začala medzi odborníkmi v oblasti duševného zdravia, ktorí sú ochotní preskúmať zlom a úlohu, ktorú zohráva v životoch a emocionálnych stavoch ľudí. Existuje stále viac terapeutov, ktorí sú pozitívne naladení a informovaní o BDSM, a je vzrušujúce, že dokonca rastie počet terapeutov BDSM, ktorí kombinujú tradičnú terapiu hovorením s BDSM sedeniami. Medzi nimi je vedomý kink facilitátor a kvalifikovaný poradca Divine Theratrix, ktorý potenciálnym klientom ponúka možnosť integratívnej hovoriacej terapie, somatických liečebných sedení a kurzov hry so zvieratami, aby umožnil jednotlivcom „vyjsť z hlavy a do tela hravou a hmatové spôsoby“.
Krása BDSM spočíva v tom, že vždy išlo o prepojenie nášho fyzického a emocionálneho ja.
Divine Theratrix, tiež pod menom Lara, bola prvýkrát inšpirovaná použiť BDSM ako nástroj vo svojej práci po tom, čo sa zamyslela nad tým, ako myseľ ovplyvňuje telo. "Okrem toho, že som bola vyškolená ako tradičná integračná terapeutka, pustila som sa do ďalších štúdií v relatívne novej oblasti somatickej psychológie a presvedčila som sa, že dotyk môže byť pre niektorých ľudí chýbajúcou súčasťou na ceste za liečením traumy," vysvetľuje. Somatická psychológia sa zameriava na to, ako telo ovplyvňuje myseľ, a bola prakticky preskúmaná prostredníctvom somatických terapií, ktoré sa zameriavajú na telo. Tieto techniky sa zameriavajú na reguláciu vášho nervového systému (ktorý môže uviaznuť v reakciách na boj alebo útek) a na vytváranie telesného uvedomenia a sú obzvlášť užitočné pre ľudí s traumou alebo PTSD.
Je zrejmé, že existuje veľa rôznych fyzických aspektov BDSM a možno ste predtým nepremýšľali o tom, ako môžu ovplyvniť váš mozog, ale majú. Vezmite si jednu z najbežnejšie známych častí BDSM: hru s nárazom, pri ktorej sa vaša pokožka udrie rukou, pádlom alebo bičom. Aj keď to nie je šálka čaju pre každého, vedci preukázali, že to má pozitívny vplyv na duševné zdravie kinksterov – jednotlivci môžu mať po zlom sedení nižšie hladiny stresového hormónu kortizolu .
Je zrejmé, že existuje veľa rôznych fyzických aspektov BDSM a možno ste predtým nepremýšľali o tom, ako môžu ovplyvniť váš mozog, ale majú. Vezmite si jednu z najbežnejšie známych častí BDSM: hru s nárazom, pri ktorej sa vaša pokožka udrie rukou, pádlom alebo bičom. Aj keď to nie je šálka čaju pre každého, vedci preukázali, že to má pozitívny vplyv na duševné zdravie kinksterov – jednotlivci môžu mať po zlom sedení nižšie hladiny stresového hormónu kortizolu .
